Top Gezondheidsvoordelen Van Aardbeien
In Aziatische landen worden aardbeien “de koningin van het fruit” genoemd vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Deze hartvormige lekkernijen hebben zoveel meer te bieden dan hun zoete smaak en smaak.
1. Helpt met het verbranden van opgeslagen vet
Aardbeien bevatten anthocyanines, die het verbrandingsproces van opgeslagen vet stimuleren. In een onderzoek kreeg een groep dieren een vetrijk dieet samen met anthocyanines, ze kregen 24% minder gewicht dan de dieren die hetzelfde dieet aten, maar zonder anthocyanines.
2. Boost kortetermijngeheugen
Naast het helpen bij het verbranden van opgeslagen vet, stimuleren anthocyanen het korte-termijngeheugen in slechts 8 weken met 100%.
3. Laag in calorieën – Hoog in vezel
Aardbeien bevatten weinig calorieën en veel vezels, waarvan één kopje slechts 54 calorieën bevat.
4. Verlichten ontsteking
Aardbeien hebben een zeer belangrijke rol als het gaat om het verlagen van de bloedspiegels van C-reactief proteïne (CRP), wat een signaal is van ontsteking in het lichaam. Tijdens onderzoek hadden vrouwen die 16 of meer aardbeien per dag aten 14% minder kans op verhoogde CRP-waarden.
5. Verlagen het risico op cardiovasculaire aandoeningen
Flavonoïden, degenen die verantwoordelijk zijn voor de kleur en smaak van aardbeien, zijn ook degenen die het risico op hartaandoeningen verlagen.
6. Bevorderen botgezondheid
Vanwege het feit dat ze kalium, vitamine K en magnesium bevatten, bevorderen ze de gezondheid van de botten.
7. Voorkomt slokdarmkanker
Onderzoek heeft aangetoond dat gevriesdroogd aardbeienpoeder menselijke slokdarmkanker kan helpen voorkomen.
8. Anti-aging eigenschappen
Deze mooie vruchten zijn gevuld met biotine, wat helpt bij het opbouwen van sterk haar en nagels. Bovendien zijn ze rijk aan ellaginezuur, dat de elastische vezels in de huid beschermt om verzakking te voorkomen.
9. Perfect voor afvallen
Nitraat, gevonden in aardbeien, bevordert de doorbloeding en zuurstof in ons lichaam, wat geweldig is om af te vallen.
10. Bevordert de gezondheid van de ogen
Aardbeien eten kan het risico op maculaire degeneratie verlagen, een aandoening die leidt tot verlies van het gezichtsvermogen.
