Melk en honing: aloude remedies tegen angst

Deze twee voedingsmiddelen die ons terug doen denken aan onze jeugd zijn ideaal om paniekaanvallen en angst te vermijden.

De staat van angst wordt gedefinieerd als een excessieve reactie van ons lichaam wanneer we met een gevaarlijke stimulans te maken krijgen. Niettemin kan angst constant in ons leven voorkomen, ongeacht het feit of het door een trigger veroorzaakt wordt. Dagelijkse stress, een gebrekkig dieet, vervuiling en slechte gewoontes leiden langzaamaan tot een rusteloosheid die ons persoonlijk en professioneel leven beïnvloeden.

Tijdens angstaanvallen, stijgt ons hartritme en onze bloeddruk, terwijl er daarnaast ook duizeligheid, ademhalingsproblemen, nervositeit, concentratiestoornissen, tremors en destructieve gedachten kunnen plaatsvinden. Doorgaans komen angstaanvallen voor na een periode van emotionele stress.

Gelukkig beschikken angstige mensen ook over een aantal natuurlijke, niet-verslavende remedies die vrij zijn van bijwerkingen.

Melk en honing zijn waarschijnlijk de meest bekende alternatieve behandelingen die bovendien al sinds oudsher gebruikt worden.

Een glas warme melk voor het slapengaan en een theelepel natuurlijke honing gaan de symptomen van slapeloosheid tegen en zorgen voor een superieure slaapkwaliteit.

De melk bevat vitamine B en tryptofaan, welke het lichaam voorzien van een goed gevoel. Daarnaast kan deze verfrissende drank het insulineniveau van het bloed reguleren en metabolische ziektes voorkomen.

Honing kan de assimilatie van tryptofaan versnellen om de productie van serotine in het lichaam te stimuleren. Bananen, mineraalwater en cacaobonen bevatten ook grote hoeveelheden tryptofaan en komen erg handig van pas in de strijd tegen stress en angstaanvallen.