Het volledig natuurlijke Nuviante-systeem
3 gemakkelijke stappen voor gezond, prachtig haar
  • Nuviante
    • Startpagina
    • Blog
  • TestoUltra
    • Startpagina
    • Blog – Sexleven
  • FollicleRx
    • Startpagina
    • Blog – Haarverzorging
  • Keto Advanced Diet
    • Startpagina
    • Blog – Ketose
  • Nuttige Artikelen
  • Contact
This-12-Second-Trick-Calm-Panic-Attack-554782786-Stock-Asso-Shutterstock
augustus 23, 2018

Het Omgaan met, en Begrijpen van Paniekaanvallen

Kapsel Geheimen Nuttige Artikelen alarmsysteem, lichaam, management, paniekaanval, verdedigingssysteem

De meesten van ons hebben wel eens onaangename gevoelens ervaren die een paniekaanval met zich meebrengt. Meestal voelt het alsof je een hartaanval krijgt en de angst doet je geloven dat er iets ergs gaat gebeuren. Het is echter essentieel om de waarheid achter paniekaanvallen te begrijpen, omdat het niet zo slecht is als we denken als er op de juiste manier mee wordt omgegaan.

Paniekaanvallen vertegenwoordigen de “vecht-vlucht-bevriezen” reactie van het lichaam; het bereidt ons lichaam voor om zichzelf te verdedigen. Soms kan het echter reageren als er geen echt gevaar is. Ze zijn ongevaarlijk, ook al voelen ze enorm ongemakkelijk en zelfs angstaanjagend. Omdat ze in feite gewoon een alarmsysteem zijn, zijn ze niet bedoelt om on schade toe te brengen, wat betekent dat zelfs als we het gevoel hebben dat we doodgaan of gek worden, afhankelijk van hoe erg de paniekaanval is, we eigenlijk niet eens dichtbij zoiets ergs zijn.

Een ander belangrijk feit dat je moet weten is dat paniekaanvallen kort zijn en meestal slechts 5 tot 10 minuten duren bij piekintensiteit. Helaas geven ze ons het gevoel dat ze eindeloos zijn. Als je je moe voelt na een paniekaanval is dat omdat ze veel van onze energie verbruiken, wat ook de rede is dat ze niet zo lang duren.

Leren hoe je met een paniekaanval om kunt gaan is noodzakelijk en nuttig. Het bouwen van een toolbox met strategieën moet een prioriteit zijn. Er zijn een aantal strategieën die je kunt proberen en waarvan is bewezen dat ze werken:

  1. Rustig ademhalen – deze strategie kan helpen bij het verminderen van enkele lichamelijke symptomen die je tijdens een paniekaanval ervaart; omdat we sneller ademen als we angstig zijn, kunnen we ons duizelig voelen, waardoor we ons nog nerveuzer voelen. Kalm ademen houdt in dat je langzame, regelmatige ademhalingen door je neus aanhoudt. Aan de andere kant, houd in gedachten dat het doel van rustige ademhaling niet is om de paniekaanval te stoppen, maar eerder om het te verlichten.
  2. Spierontspanning – deze techniek houdt in dat je je lichaam ontspant en verschillende spieren aanspant en ontspant om de algehele spanning en stress te verminderen.
  3. Realistisch Nadenken – deze tool helpt je voorkomen dat een paniekaanval plaatsvindt; het betekent dat je leert hoe je enge gedachten kunt identificeren die paniekgevoelens kunnen veroorzaken en aanwakkeren. Je moet jezelf afvragen waarom je bang bent en wat er kan gebeuren tijdens een paniekaanval en probeer de mogelijkheden onder ogen te zien. Vergeet niet dat een paniekaanval geen kwaad kan, omdat het gewoon een alarmsysteem is dat ons lichaam heeft.

Onthoud dat paniekaanvallen je niet laten flauwvallen, de controle laten verliezen, gek laten worden of laten sterven.

Related Posts

De verbazingwekkende voordelen van zoenen waarvan je misschien nog geen weet hebt

Nuttige Artikelen

De verbazingwekkende voordelen van zoenen waarvan je misschien nog geen weet hebt

Vijf methoden die je kunnen helpen om angst en stress te verlichten

Nuttige Artikelen

Vijf methoden die je kunnen helpen om angst en stress te verlichten

De drie beste dingen die je kunt doen om je geheugen te verbeteren

Nuttige Artikelen

De drie beste dingen die je kunt doen om je geheugen te verbeteren

  • Wil jij voller, gezonder haar? Nuviante Advanced Hair Growth Formula maakt het mogelijk
    september 12, 2016
  • Nuviante Follicle Therapy – gezondheid en schoonheid van de wortels naar de uiteinden
    september 12, 2016
  • Nuviante Eyelash Enhancer – een natuurlijke oplossing om aantrekkelijke wimpers te krijgen
    september 12, 2016
  • 5 tips om op een natuurlijke manier haaruitval te voorkomen
    september 9, 2016
  • Beste manier om je haar en hoofdhuid te wassenBeste manier om je haar en hoofdhuid te wassen
    september 5, 2016

Tags

behandelingen beschadigd haar beweging boost buikvet Dieet eiwit energie eten gember gezondheid haar haargroei haarverlies hoofdhuid huid libido lichaamsgewicht Lichaamsvet mannen natuurlijk natuurlijke Nuviante Nuviante Advanced Hair Growth Formula Nuviante Eyelash Enhancer Nuviante Follicle Therapy paniekaanval schade schoonhei seksueel slaap spieren spiermassa Suiker testosteron testo ultra kopen Testo Ultra Prijs uitval voeding voedingssupplement voedsel voordelen wenkbrauwen Wimpers zout water

Laatste nieuws

  • FollicleRx recensie – Ontdek de voordelen!FollicleRx recensie – Ontdek de voordelen!
    november 2, 2017
  • FollicleRx capsules – Tijd om Uw Haar Te Doen TeruggroeienFollicleRx capsules – Tijd om Uw Haar Te Doen Teruggroeien
    oktober 31, 2017
  • Follicle Rx – verbeter jouw uiterlijk met natuurlijke extracten!Follicle Rx – verbeter jouw uiterlijk met natuurlijke extracten!
    oktober 30, 2017
  • Follicle Rx Kopen in Nederland – Nu 40% Korting!Follicle Rx Kopen in Nederland – Nu 40% Korting!
    juli 11, 2017

BESTEL NU!
Het volledig natuurlijke Nuviante-systeem
  • Affiliate Openbaarmaking
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Beleid
© Het volledig natuurlijke Nuviante-systeem 2021