Het belang van een fundering voor jouw spieren begrijpen
Je kan niet bouwen op een zwakke fundering. En toch zijn er heel wat mensen die spieren proberen te kweken zonder aan de basics te voldoen. Wat dan ook de reden is waarom zoveel mensen niet in hun opzet slagen.
Je moet over een sterke fundering beschikken voordat je een geweldig lichaam kunt krijgen. En dat betekent…
- De grootte van de fundering. Je kan geen marmeren standbeeld bouwen zonder een grote blok marmer. En je kan geen spieren kweken zonder dat je geen basis aan spieren hebt. Daarom moet jij jouw algemene spiermassa verhogen voordat je begint aan zwaardere oefeningen en een streng dieet volgt.
- De sterkte van de fundering. Je kan niet sterk en groot worden met simpele oefeningen – de last en intensiteit is te licht. Je moet aan samengestelde oefeningen doen om zwaarder en krachtiger geworden; Daarna kan je die kracht gebruiken om zwaardere gewichten te heffen om vorm te geven aan jouw spieren.
- De vorm van de fundering. Je kan geen zware gewichten heffen zonder de juiste technieken te gebruiken. Die zorgen er namelijk voor dat je veilig en efficiënt krachtoefeningen kunt uitvoeren. Ze verhogen daarnaast jouw kracht zodat jij jouw spieren zwaarder kunt belasten met een hoger gewicht. Maar je moet eerst de voornaamste oefeningen frequent uitvoeren om de juiste posities aan te leren.
Het is verleidelijk om deze stappen over te slaan en onmiddellijk aan een intensief programma te beginnen. Maar als jij eerst aan jouw spiergrootte, kracht en vorm werkt, kan je betere resultaten bereiken – of je nu streeft naar schoonheid, uithoudingsvermogen of nog meer kracht.
De uitdaging is dat alles vanaf het begin werkt. Je kan spieren kweken door onmiddellijk aan zware oefeningen te beginnen. Maar je zal niet de optimale hoeveelheid van spiermassa bereiken die je in de kortste termijn kunt ontwikkelen; En uiteindelijk zal je vast komen te zitten aangezien je nooit aan een fundering hebt gewerkt.
En dat is het punt waarom heel wat mensen hun genen of leeftijd de schuld geven en vervolgens een heleboel voedingssupplementen beginnen aan te kopen. Of zelfs overwegen om anabole steroïden te gebruiken. Ze hebben onvoldoende ervaring om te zien waar het probleem ligt – en hebben nooit gewerkt aan een sterke fundering.
De meeste mensen zijn tevreden met hoe ze er uitzien door aan krachtoefeningen te doen. Sommige willen er mooier uitzien. Maar het begint altijd bij een sterke fundering.
