Het belang van bewegen

Over de hele wereld doen talloze mensen aan een of andere soort training, sport of fysieke activiteit. Ze zoeken niet langer naar uitvluchten en zijn zich bewust van talrijke voordelen die men kan bereiken door het op een regelmatige basis verrichten van fysieke activiteiten. Beweging is belangrijk om zowel je lichaam als geest “in vorm” te krijgen.

Hier volgen enkele van de belangrijkste voordelen die mensen kunnen verwachten wanneer ze een levenslang perspectief op fitness krijgen met enige vorm van beweging:

Meer energie

Door regelmatig te bewegen wordt je lichaam efficiënter bij het verbranden van calorieën. Dit geeft je meer energie gedurende de dag.

Verhoogd metabolisme

Verhoogde fysieke activiteit door te trainen leidt tot meer spiermassa, wat op zichzelf leidt tot een hogere stofwisseling. Volgens sommige studies kun je met elke extra kilo spier ongeveer 50 tot 100 calorieën meer verbranden in rust.

Betere Spiertonus

Lichamelijke activiteit, met name krachttraining stelt je in staat de vorm van je lichaam te veranderen. Aangezien een spier dichter is dan vet kan men gespierder of slanker worden door het verkrijgen van meer spiermassa.

Betere gezondheid

Meer sporten leidt tot een sterker immuunsysteem, hetgeen betekent dat men minder kans heeft om ziek te worden bij voldoende beweging. Anderzijds, overtrainen kan je immuunsysteem aantasten en je ziek maken.

Stressvermindering

Stressniveaus verminderen op grote schaal bij regelmatige beweging. Het helpt het individu zijn dagelijkse beslommeringen te vergeten en gebruikt opgekropte energieën voor productieve doeleinden.

Verbeterd Zelfvertrouwen

Wanneer op een regelmatige basis bewogen wordt neemt je zelfvertrouwen door resultaten en prestaties toe.