Bergklimmen: een sport voor dappere atleten
Bergklimmen en boulderen is een erg veeleisende sport waarvoor je over speciale vaardigheden moet beschikken zoals mentale sterkte, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en evenwicht.
Hoewel beide sporten erg gevaarlijk zijn, kunnen ze ook een bron vormen van mentale en lichamelijke beloning als je ze correct uitvoert, de klimtechnieken volgt en over de juiste uitrusting beschikt.
Naast het spectaculaire zicht dat ze te zien krijgen bovenaan op de rotsen, trakteren bergbeklimmers zichzelf ook op een aantal spectaculaire gezondheidsvoordelen:
- Deze activiteiten vormen een twee-in-één cardio- en uithoudingstraining – door de hartslag, spierintensiteit en generale weerstand te verhogen, slagen bergbeklimmers erin om al hun spiergroepen te activeren.
- Bergklimmen verhoogt de flexibiliteit en elasticiteit van het hele lichaam – meestal moeten klimmers zich intensief bewegen in ongebruikelijke posities en hebben ze daardoor een superieure bloedcirculatie.
- Voorkomt ernstige chronische ziektes – diegenen die vaak actief aan bergklimmen en boulderen doen, lopen een lager risico op het ontwikkelen van hartziektes, een hoge cholesterol, obesitas en diabetes, aangezien lichamelijke activiteit de spiermassa verhoogt, stress tot een minimum herleidt en de cardiovasculaire weerstand verbetert.
- Vermindert dagelijkse stress door de norepinephrineniveaus een boost te geven. Beide sporten verlagen de stress en zorgen voor een gevoel van sensatie. Wie buiten gaan sporten is beter beschermd tegen de stress door herhaalde blootstelling aan zonlicht en verse lucht.
- Verhoogde fysische weerstand – zowel bergklimmen als boulderen vereisen probleemoplossende vaardigheden, aangezien het van vitaal belang kan zijn om de juiste route te kiezen. Techniek, kracht en coördinatie, alsook de mogelijkheid om correcte keuzes te maken, betekenen het verschil tussen een goede klimmer en één met slechte resultaten.
- Verhoogde emotionele gezondheid – wie aan deze sport doet op een zekere hoogte zal al gauw beschikken over het mentaal uithoudingsvermogen van een topatleet, net als een hoger zelfvertrouwen, terwijl met de lichamelijke en mentale grenzen opzoekt.
- Naast de buitengewone gezondheidsvoordelen die hierboven vermeld staan, kunnen bergklimmen en boulderen leiden tot een gevoel van vrijheid wanneer men op de hoogste toppen van de wereld staat. Met heel wat toewijding, optimisme en moed, genieten klimmers van memorabele adrenalinebeloningen wanneer ze iets doet wat niemand anders hun kan nadoen.
